#HokejDoma: Cvičení pro brankáře - STREČINK IV

Nedílnou součástí většiny kompenzačních cvičení pro naše brankáře je oblast kyčlí a dolní končetiny v následné aktivaci a tréninku rovnováhy.

Všechny představené cviky podporují aktivitu svalů uložených podél páteře a slouží pro stabilizaci kyčle, kolene, kotníku, drobných kloubů a svalových uskupení nohy. Pohyblivost a rozsah kyčlí má velmi důležitou roli v projevu našich brankářů ve sportovním výkonu. Pro správnou funkci a pohyb v brankovišti je důležitá souhra svalů, které stabilizují pánev a vykonávají pohyby v kyčlích.

Pozorně sledujte navedení do každého cviku a pracujte správně v oblasti tréninku těchto partií.

Ukázky cvičení pro brankáře jsou připravované ve spolupráci profesionálních regionálních trenérů Českého hokeje, jsou zveřejňovány každý týden a distribuovány prostřednictvím regionálních trenérů brankářů klubovým trenérům, rodičům a brankářům. Další díly naleznete v sekci TRÉNINK BRANKÁŘŮ MIMO LED.

Sdílejte a natočte nám vaše video z tréninku brankáře, které následně můžeme umístit na naše stránky. Připojte vždy prosím hashtag #HokejDoma.